5 naturalnych problemów, które pomogą Ci regulować trawienie

· 14.07.2017
Aby kontrolować trawienie, oprócz dodawania tych problemów do diety, dobrym pomysłem jest zwiększenie konsumpcji naturalnych produktów bogatych w błonnik i spożycie dużej ilości wody między posiłkami.

Trawienie można zdefiniować jako proces zachodzący w organizmie, którego celem jest wchłanianie składników odżywczych, a także usuwanie szkodliwych składników.

Jednak czasami nasz organizm ma trudności w radzeniu sobie z tym procesem w sposób naturalny. Powoduje to szereg objawów, które są szkodliwe dla zdrowia.

Powolne trawienie, czyli tak zwana niestrawność, jest jedną z najczęstszych chorób układu trawiennego. Wprawdzie wpływa na wszystkich inaczej, ale charakteryzuje się niezdolnością do normalnego poruszania się.

Ponadto zazwyczaj towarzyszą temu inne rodzaje dyskomfortu. Obejmuje to uczucie przejadania się, zapalenia gazów i brzucha.

Tego problemu zdrowotnego nie można uznać za poważne. Jednak zawsze dobrze jest nie być traktowanym z pobłażaniem. Pozwoli to uniknąć jakichkolwiek komplikacji.

Na szczęście istnieją w 100% naturalne metody, które spowodują latający start układu trawiennego i sprawią, że będzie on działał bezwarunkowo. Nie mają efektów ubocznych.

Wśród nich znajdziesz pyszne domowe niedogodności . Ich właściwości wywołają trawienie i system wydalniczy.

1. Zakłopotany bananem i jogurtem

Ten pyszny napój przygotowywany jest za pomocą wielu składników układu trawiennego.

Z drugiej strony, banany pomogą Ci regulować poziom PH w żołądku . To zmniejszy ból brzucha.

Z kolei naturalny jogurt ma właściwości probiotyczne, które pomogą chronić florę jelitową i bakteryjną . Działa bezwarunkowo.

Składniki

  • 1 perłowy banan
  • szklanka jogurtu
  • 1 plasterek imbiru (opcjonalnie)

Instrukcje

  • Pokrój banana na kilka kawałków. Następnie wklej go razem z jogurtem i plasterkiem imbiru.
  • Przechodź, dopóki nie uzyskasz jednorodnej mieszaniny, a następnie skonsumuj przed posiłkiem .

2. Zawstydzić owsianką i papaja

Papaja jest jednym z najbardziej zalecanych owoców w walce z powolnym trawieniem. Eliminuje toksyny i łagodzi stany zapalne.

Zawiera enzymy trawienne, które zwiększają degradację substancji stałych zwykle znajdujących się w przewodzie pokarmowym.

Dlatego zalecamy połączenie go z płatkami owsianymi i olejem lnianym . Te dwa składniki są bogate w błonnik, w ten sposób promując system wydalniczy.

Składniki

  • 3 plastry papai
  • 1 łyżka oleju lnianego
  • szklanka płatków owsianych
  • 1 łyżeczka miodu

Instrukcje

  • Wlej wszystkie składniki do blendera. Przeprowadź je do gładkiej i puszystej tekstury.
  • Zjedz śniadanie przez cały tydzień. Możesz także wziąć to po ciężkim posiłku.

3. Kłopoty z ananasem i mlekiem kokosowym

To tropikalne zakłopotanie zawiera enzym zwany bromelainą. Działa na organizm poprzez promowanie trawienia. Równoważy również procesy zapalne.

Połączenie tych problemów łagodzi powolne trawienie. Pomaga także spowolnić metabolizm, zapobiegając gromadzeniu się toksyn i płynów.

Składniki

  • 3 chrupki ananasowe
  • 1 łyżeczka proszku imbirowego
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 2 łyżki kremu kokosowego

Instrukcje

  • Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Następnie wklej je na kilka minut.
  • Gdy uzyskasz kremową konsystencję, powinieneś go natychmiast wypić, aby nie stracił swoich korzystnych właściwości.
  • Spróbuj wziąć to na śniadanie przynajmniej raz w tygodniu.

4. Niepokoi ananas, papaja i awokado

Ten pyszny napój nie tylko walczy z powolnym trawieniem. Zapewni także dodatkową energię i pozwoli Twojemu ciału na optymalne wykonywanie czynności fizycznych i umysłowych w ciągu dnia.

Jego składniki zapewnią ogromne ilości błonnika, przeciwutleniaczy i innych ważnych składników odżywczych . Pomogą w utrzymaniu układu trawiennego i wydzielniczego.

Składniki

  • 3 plastry ananasa
  • 1/2 awokado z fasoli
  • pół szklanki wody kokosowej
  • 1/2 szklanki wody
  • 3 szczypta świeżej pietruszki
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 1/2 banana

Instrukcje

  • Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Przechodzić z maksymalną prędkością do uzyskania gładkiej, pozbawionej grudek mieszaniny.
  • Zjedz na śniadanie lub jako część śniadania .
  • Pij przez tydzień .

5. Zmartwiony ananasem, marchewką i jabłkiem

Właściwości tego problemu przyczyniają się do złagodzenia powolnego trawienia. Ponadto zmniejsza się stan zapalny i gazy .

Zawiera enzymy trawienne i przeciwutleniacze. Zapobiegnie to gromadzeniu się odpadów w jelitach .

Składniki

  • 1 łodyga selera
  • 1 wapno
  • 1 podkładka ananasowa
  • 2 marchewki
  • 1 zielone jabłko
  • 1/2 szklanki wody

Instrukcje

  • Przygotuj wszystkie składniki. Następnie wlej je do blendera i wklej je do połowy szklanki wody.
  • Minąć kilka minut, aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny.
  • Pić na śniadanie co najmniej 3 razy w tygodniu.

Wybierz przepis, który lubisz najbardziej. Spożywaj regularnie, aby wspierać swój układ trawienny.

Musisz zawsze pamiętać, że tylko jeśli poprawisz swoje nawyki żywieniowe, uzyskasz najlepsze wyniki.