Bez cukru desery należy wypróbować

· 13.08.2018

Te bezcukrowe desery są doskonałym, kuszącym wyborem dla osób cierpiących na cukrzycę , a także dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać. Nie wahaj się długo i wypróbuj je!

Jest tyle deserów bez cukru, które warto wypróbować. Przeczytaj ten artykuł i przygotuj się na to. Fakt, że jesteś na diecie, nie oznacza, że ​​nie możesz cieszyć się tymi pysznymi, zdrowymi i przydatnymi pokarmami.

Pamiętaj, że desery bez cukru są tak samo smaczne jak inne słodkie pokusy. Nawet nie zauważysz żadnej różnicy między nimi. Być może myślałeś, że wypróbujesz produkt "bez cukru", ponieważ nie wiesz, czy ci się podoba.

Desery są pyszne i stanowią doskonały sposób na zakończenie posiłku. Jednak wiele osób decyduje się je pominąć, ponieważ te pyszne przysmaki są pełne kalorii. Ale jest też wiele deserów bez cukru (na przykład z fruktozą ). Są wspaniałą odmianą deseru lub śniadania między głównymi posiłkami.

1.Na ciastkach z rodzynkami bez cukru

Składniki

  • 2 banany (60 g).
  • 1 ½ szklanki owsianki (300 g).
  • 2 łyżki cynamonu (20 g).
  • ¼ łyżeczki soli (3 g).
  • 2/4 szklanki rodzynek (50 g).

Sposób przygotowania

  • Rozgrzej piekarnik do 120 ° C.
  • W średniej misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon i sól.
  • W kolejnej doniczce zmiażdż banany.
  • Wymieszaj wszystkie składniki.
  • Dodaj rodzynki i wymieszaj ponownie.
  • Kształtuj herbatniki rękami.
  • Umieść je na papierze do pieczenia i piecz je w 180 ° C przez 25 minut.

Czytaj także : Zdrowe przepisy, aby zaspokoić apetyt na dżem

2. Homary bez cukru

Składniki

  • 3 jajka (180 g).
  • 1 szklanka mąki (100 g).
  • Korzeń 1 cytryny .
  • Słodzik.
  • 1 czysty olej o niskiej zawartości tłuszczu (80 g).
  • 1 pudełko mleka o niskiej zawartości tłuszczu (125 ml).
  • Szczypta cynamonu i szczypta soli.
  • 1 łyżka stołowa drożdży na chleb (10g).

Sposób przygotowania

  • Ogrzać mleko na średniej gorącej płycie i stopić olej.
  • Dodaj trochę cynamonu, 1 łyżeczkę słodzika i skórki cytryny.
  • Pozostaw mieszankę na 15-25 minut, aby mleko mogło wchłonąć aromat cynamonu i cytryny.
  • Oddziel skórkę od cytryny.
  • Dodaj wstępnie przesianą mąkę i dobrze wymieszaj miksturę.
  • Wyciągnij garnek z płyty i dodaj jajka po jednym na raz, ciągle mieszając mieszaninę.
  • Nie pozwól, aby w ciastku pojawiły się grudki.
  • Rozpuść świeże drożdże w łyżeczce wody i dodaj do mieszaniny.
  • Przenieś mieszaninę do strzykawki. Użyj blachy do pieczenia i napełnij ją the kształtnymi szpulkami.
  • Piec cycki przez 20 minut w temperaturze 170 ° C Następnie obróć je łyżką i piecz przez kolejne 15 minut.

3. Spodki z awokado bez cukru

Składniki

  • 3 jajka (180 g)
  • ½ szklanki mąki (100 g).
  • ¼ filiżanki pokruszonych orzechów włoskich (25 g).
  • 3 szklanki naturalnej czekolady (300 g)
  • ½ filiżanki kakao w proszku (50 g).
  • 1 łyżeczka wanilii (5 g).
  • 2 łyżki oleju kokosowego (20 ml)
  • ¼ szklanki nie kalorii słodzik (25g).
  • 2 kromki dojrzałego awokado (60 g).

Sposób przygotowania

  • Rozgrzej piekarnik do 200 ° C.
  • Zatrzymaj czekoladę w kąpieli wodnej wraz z olejem kokosowym. Mieszaj mieszaninę, aż stanie się jednorodna, wyciągnij ją z ognia i pozwól jej ostygnąć.
  • Przełóż awokado, aby otrzymać domowe puree .
  • W misce wymieszaj rozpuszczoną czekoladę z awokado, słodzikem, wanilią i jajkami.
  • Stopniowo dodawać mąkę, kakao i orzechy włoskie.
  • Mieszaj, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę.
  • Wlać mieszaninę do wstępnie natłuszczonej i mącznej foremki z kurczaka.
  • Piec przez 15 minut, aż ciasto będzie gotowe.
  • Pozostaw go do ostygnięcia do temperatury pokojowej przed pokrojeniem na małe kawałki.

4. Cukierki czekoladowe z nadzieniem truskawkowym

Składniki

  • 1 duża truskawka.
  • ½ szklanki śmietany (50 ml).
  • 1 szklanka naturalnej czekolady (100 g).
  • Dżem truskawkowy bez cukru (do smaku).

Sposób przygotowania

  • Rozpuść czekoladę kremem o umiarkowanie mocnej gorącej płycie. Mieszaj mieszaninę ciągle, aby uniknąć poparzenia. Gdy mieszanina stanie się jednorodna, wyciągnij garnek z ognia.
  • Wlać połowę mieszanki do przygotowanych preform.
  • Ostrożnie wlej odrobinę dżemu i dodaj kawałki truskawki do mikstury.
  • Wlać pozostałą naturalną czekoladę z góry, aby przykryć truskawki i wypełnić formy do góry. Wygładź powierzchnię za pomocą szpatułki.
  • Umieść foremki w lodówce na 2 godziny.
  • Po upływie czasu odłącz ostrożnie cukierki i podawaj je.

Nie zapomnij przeczytać i: 8 korzyści zdrowotnych z truskawek

5. Zdrowe lizaki owocowe

Składniki

  • ½ kiwi (15 g).
  • 1 plasterek melona (100 g).
  • 1 szklanka truskawek (100 g).
  • ½ filiżanki malin (50 g).
  • Naturalny sok ananasowy (200 ml).
  • 1 plasterek świeżego ananasa (30 g).

Sposób przygotowania

  • Pokrój owoce na małe kawałki i umieść je w foremkach.
  • Dodaj sok ananasowy przykrywając owoce.
  • Umieścić jedną patyczkę do lodów w środku mieszanki i umieścić foremki w zamrażarce na godzinę.
  • Usuń lizaki z foremek i natychmiast im je serwuj.

Ciesz się tymi deserami bez cukru, gdziekolwiek chcesz i kiedy chcesz! Możesz spożywać je z herbatą do wyboru. Oferujemy Państwu degustację białej herbaty przygotowywanej na różne sposoby.