Skuteczne naturalne środki na zarządzanie menopauzą

· 29.12.2018
Z czasem nasz organizm przestaje produkować pewne substancje, co powoduje różne objawy związane z brakiem tych substancji.

Szukasz sposobów radzenia sobie z menopauzą?

Menopauza to naturalny proces, który występuje u wszystkich kobiet po osiągnięciu określonego wieku. Na tym etapie życia kobieta przestaje tworzyć jaja. Często towarzyszy temu wiele nieprzyjemnych objawów. Możesz uzyskać interesujące informacje na temat menopauzy od Semeistvo.bg .

W tym artykule opowiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o tym etapie życia kobiet. Omówimy także najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z menopauzą przy użyciu naturalnych środków do domu.

Objawy menopauzy

W miarę zbliżania się menopauzy ta zmiana w życiu kobiet jest często poprzedzona zmianami cyklu miesiączkowego - staje się nieregularna lub krótsza. Coraz częściej cykl kobiet zaczyna znikać, aż w końcu całkowicie znika.

Zdolność do rozmnażania może zostać utracona przed wystąpieniem zaburzeń miesiączkowania , chociaż zwykle tak nie jest, a nawet istnieją przypadki, w których cechy reprodukcyjne kobiety są zachowane pomimo braku miesięcznego cyklu.

Niektóre objawy dotykające kobiety na tym etapie ich życia to:

  • Uczucie zimna lub mrożące krew w żyłach
  • Gorące fale
  • Tłuszcz lub schudnąć
  • Zmiana apetytu
  • Nudności i wymioty
  • Kołatanie serca
  • Bóle głowy i pleców
  • Słabość
  • Depresja
  • Napady padaczkowe
  • Zawroty głowy
  • Zaparcie lub biegunka
  • Czułość oddechu
  • Histeria lub inne objawy neurologiczne

Prawie wszystkie objawy, które torturowały kobiety przed menopauzą, ponownie pojawiły się z nową siłą na tym etapie ich życia.

Gorące fale są najczęstszym objawem menopauzy i jednym z najbardziej nieprzyjemnych. Mogą również wystąpić, gdy kobieta ma regularny cykl miesięczny w okresie przedmenopauzalnym (3-4 lata) przed zakończeniem miesiączki i może trwać ponad 5 lat po wkroczeniu w menopauzę.

Pojawiają się o każdej porze dnia, ale najczęściej w nocy. Jest to uczucie gorączki w górnej części ciała - twarzy i szyi.

Zajmują około 2-5 minut i towarzyszy im pocenie się i kołatanie serca. Często pojawiają się podczas snu i przerywają sen kobiet kilka razy w ciągu nocy. Dlatego są one związane z początkiem zmęczenia, bezsenności, a często kobiety budzą się.

Przeczytaj także: 6 niezwykłych przyczyn kołatania serca

Powody

Menopauza jest wynikiem fizjologicznych zmian, które zachodzą w ciele kobiety z wiekiem. Zwykle występuje między 40-50 latami kobiety, chociaż obserwuje się ją wcześniej i znacznie później .

U niektórych kobiet okres ten zaczyna się i kończy wcześniej i towarzyszą mu drobne objawy. Zwykle trwa od kilku miesięcy do kilku lat, aż cykl menstruacyjny ustaje, a zaburzenia nerwowe zanikają.

Co możesz zrobić, aby poradzić sobie z menopauzą?

Następujące nawyki poprawią ogólny stan zdrowia i sprawią, że objawy menopauzy będą bardziej tolerancyjne :

  • Rozładunek
  • Wiele zajęć na świeżym powietrzu
  • Wystarczający odpoczynek i sen
  • Zdrowe jedzenie
  • Słońce 15 minut dziennie

Jeśli chodzi o życie seksualne, zaleca się stosowanie smarów, aby zapobiec występowaniu bólu podczas stosunku. Ponadto dobrze jest zaostrzyć obszar pochwy wykonując ćwiczenia dna miednicy, które są również użyteczne w zapobieganiu wystąpienia nieumyślnego wycieku moczu.

Okres ten jest odpowiedni do eksperymentowania, wyobrażania sobie, poprawy komunikacji z partnerem. Seksualność kobiet jest w pełni zachowana i nie ma ryzyka zajścia w ciążę.

Polecamy również przeczytać: Wskazówki dotyczące pełnego i szczęśliwego życia seksualnego

Naturalne środki na menopauzę

Goździk

Oprócz dobrze znanych cech, goździk zawiera niewielką ilość izoflawonów , zmniejszając intensywność gorących powrotów w okresie menopauzy.

Składniki

  • 1 łyżeczka goździka (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Podgrzać wodę w odpowiednim pojemniku, a po przegotowaniu dodać marchewki.
  • Pozostaw miksturę wrzenia przez 2-3 minuty, a następnie wyciągnij garnek z ognia. Pozostaw mieszaninę na 10 minut i wytęż ją.
  • Pij tę miksturę trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem.

Lucerna radzi sobie z menopauzą

Ta roślina ma wiele właściwości leczniczych. Ma zdolność kontrolowania spadku poziomu estrogenów odpowiedzialnych za występowanie uderzeń gorąca w okresie menopauzy.

Składniki

  • 1 łyżka lucerny (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Ogrzać wodę razem z lucerną.
  • Gdy mieszanina się zagotuje, wyciągnij garnek z płyty kuchennej.
  • Pozwól eliksirowi się rozgrzać, a następnie wytęż go.
  • Pij go wieczorem przed snem.

Kardamon

Kolejna roślina, pomagająca kobietom łatwiej radzić sobie z objawami menopauzy. Znany ze swojej aktywności estrogenowej, ponieważ zawiera stigmasterol i neol .

Składniki

  • 1 łyżka kardamonu (15 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Podgrzać wodę, aż się zagotuje.
  • Dodaj kardamon, przykryj danie i pozwól mieszaninie gotować się przez 10 minut.
  • Pij eliksir rano i wieczorem.

Te naturalne środki są niezwykle pomocne w zarządzaniu menopauzą. Zalecamy stosowanie się do naszych porad i skorzystanie z tych metod leczenia, aby złagodzić nieprzyjemne objawy.

  • Arriaga, MM, Arteaga, EU, Bianchi, MP, Brantes, SG, Montaño, R. V, Osorio, EF, ... Villaseca, PD (2005). REKOMENDACJE TRATAMIENTO EN LA MENOPAUSIA. REV CHIL OBSTET GINECOL. http://doi.org/10.4067/S0717-75262005000500011
  • Klimat i menopauza. Dziennik Kubański General Integral Medicine.
  • Hormonalna terapia reemplazo durante w okresie menopauzy. Del riesgo al beneficiio. Rev Hosp Jua Mex.