Jak organizm reaguje na chi i sok z cytryny

· 15.01.2018
Pomaga zrzucić wagę, dbać o serce i jest bardzo łatwy w przygotowaniu

Mieszanka chi i sok z cytryny to naturalny środek, który stał się bardzo popularny ze względu na wysoką zawartość niezbędnych składników odżywczych i właściwości leczniczych.

Jest to orzeźwiający napój o działaniu moczopędnym i detoksykującym. Oprócz promowania eliminacji toksyn z organizmu, może również pomóc w schudnięciu w zdrowy sposób.

Zawiera również znaczne ilości przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i negatywnymi skutkami wolnych rodników. Zmniejsza to ryzyko rozwoju niektórych chorób przewlekłych.

Ta kombinacja jest również źródłem niezbędnych aminokwasów i kwasów tłuszczowych, które dają energię do poprawy funkcji umysłowych i fizycznych.

Dzięki naturalnej zawartości błonnika świetnie nadaje się do utrzymania dobrego trawienia i kontrolowania akumulacji cholesterolu .

Ponieważ wiele osób chce zacząć dodawać je do swojej diety, chcemy opisać szczegółowo ich korzyści oraz prosty przepis, który można przygotować w domu.

Dowiedz się, kim oni są!

Poprawia zdrowie sercowo-naczyniowe

Przede wszystkim, picie nasion chia i sok z cytryny to świetny sposób na ochronę układu sercowo-naczyniowego. W końcu zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, aby kontrolować wysokie ciśnienie krwi i stany zapalne.

Te korzystne tłuszcze, oprócz antyoksydantów, ułatwiają oczyszczanie tętnic i kontrolują ciśnienie krwi .

Pomaga zrzucić wagę

Jedną z najbardziej interesujących zalet tej kombinacji jest zdolność regulowania apetytu i utrzymywania utraty wagi .

Błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze stymulują eliminację tkanki tłuszczowej. Zapobiegają także gromadzeniu się odpadów i tłuszczu.

Dbaj o trawienie

Regularne spożywanie tego zdrowego napoju jest doskonałą alternatywą dla zwalczania problemów trawiennych, takich jak zaparcie lub zespół jelita drażliwego .

Zawartość błonnika pokarmowego sprzyja eliminacji toksyn i kontroluje stan zapalny i nadmierną kwasowość.

Ponadto niezbędne składniki odżywcze są idealne do ochrony delikatnej flory jelitowej.

Daje energię

Kiedy zaczynasz dzień od picia soku z chi i cytryny, może to znacznie poprawić twoją wydajność.

Ogólnie rzecz biorąc, te dwa składniki pomogą ci zachować fizyczną i umysłową funkcję.

Chroni zdrowie kości

Oprócz przeciwutleniaczy i białek, ten leczniczy napój zapewnia wysoki poziom niezbędnych minerałów, które pomagają utrzymać zdrowie kości.

Jest doskonałym źródłem wapnia. Jest to minerał, który wzmacnia kości i zapobiega przedwczesnemu uszkodzeniu.

Zawiera również potas i magnez. Są one potrzebne, aby zapobiegać stanom zapalnym i zapobiegać szkodom powodowanym przez starzenie.

Pomaga złagodzić ból

Jeśli wystąpią nawracające bóle mięśni lub stawów, ta mieszanina soku z cytryny i cytryny może być twoim największym sprzymierzeńcem w walce z nimi.

Wynika to z zawartości kwasów omega-3 i niezbędnych aminokwasów. Działają jako silny środek przeciwzapalny, który zmniejsza ból.

Zapobiega odwodnieniu

Picie tego napoju codziennie jest naturalnym i zdrowym sposobem uniknięcia odwodnienia i związanych z nim warunków.

Zarówno chi jak i cytryna zawierają niezbędne minerały, które wypełniają organizm elektrolitami, gdy tracimy dużo płynów.

Jak to zrobić

Jeśli chcesz zacząć czerpać korzyści z tego wspaniałego leku, wykonaj następujące proste czynności, aby go wprowadzić do domu:

Składniki

  • 1 łyżka nasion chia (10 g)
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • Pół soku z cytryny
  • 1 łyżka miodu (25 g, opcjonalnie)

Przygotowanie

  • Dodaj nasiona chai do szklanki z wodą i odstaw na 1 do 2 godzin, aż uzyska się galaretowatą konsystencję.
  • Odcedź sok z cytryny i dodaj go do napoju.
  • Jeśli chcesz, możesz mieszać tę mieszankę w blenderze, aż uzyskasz gładką mieszankę.
  • Jeśli wolisz słodzić napój, dodaj łyżkę miodu.

Jak to wypić

  • Wypij filiżankę chi i sok z cytryny w środku poranka.
  • Możesz opcjonalnie powtórzyć to przed głównym posiłkiem.

Czy jesteś gotowy, aby spróbować? Jeśli nadal nie masz okazji wypróbować tego naturalnego napoju , przygotuj go w domu, aby przekonać się, jak dobrze to poczujesz!