Idealna dieta z kapuśniakiem

· 30.11.2018
Chcesz wiedzieć wszystko na temat diety z kapusty? Kontynuuj czytanie i dowiedz się, jak schudnąć przez tydzień.

Utrata wagi jest celem wielu ludzi na całym świecie. Jeśli zdecydowałeś się pobrać kilka funtów, przeczytaj ten artykuł. Powiemy ci trochę więcej o diecie z kapustą .

Dieta kapuśniak pomoże Ci schudnąć w ciągu zaledwie jednego tygodnia.

Ale musisz zachować ostrożność, kiedy go zachowasz. Wynika to z faktu, że dieta ta jest bardzo surowa, co oznacza, że ​​będziesz mógł jeść tylko niektóre pokarmy każdego dnia tej diety.

Dlatego ważne jest, aby ściśle przestrzegać diety i po upływie tygodnia - wrócić do zwykłej diety. Mając to na uwadze, przeczytaj poniższe wiersze i dowiedz się więcej o diecie z kapustą .

Dieta z kapuśniakiem

Zanim zaczniesz tę dietę, ważne jest, aby wiedzieć więcej na ten temat.

Pierwszą ważną rzeczą jest to, że trwa tylko tydzień .

Jednak musisz ściśle przestrzegać diety, która towarzyszy codziennemu spożywaniu zupy z kapusty .

W ciągu tych siedmiu dni nie musisz jeść tylko zupy z kapusty: możesz sobie pozwolić na inne jedzenie, o ile spełnią one wymagania, które opublikujemy nieco później.

Innym ważnym faktem na temat tej diety jest to, że może pomóc Ci stracić do 3500 funtów. Ale zależy to również od metabolizmu i aktywności fizycznej .

Korzystne właściwości kapuśniaka wynikają z jego działania oczyszczającego. Jest także nasycony i bogaty w witaminy i minerały.

I na koniec - mówiąc, że dieta jest ścisła, mamy na myśli, że zapewnia ona niższe dzienne spożycie kalorii (800 dziennie). Dlatego nie należy go obserwować przez długi czas, ponieważ zaburzy to równowagę ciała.

Składniki potrzebne do zupy z kapusty

  • 1 kapusta
  • 2 papryki
  • 6 dużych cebuli
  • 6 pomidora
  • 1 pęczek selera
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  • Najpierw pokrój wszystkie warzywa i upuść je we wrzącej wodzie
  • Dodaj sól i pieprz do smaku.
  • Niech zupa gotuje się przez 10 minut na dużym ogniu.
  • Następnie opuść gorącą płytę i pozostaw półkę na pół godziny.

Czytaj także: Warzywa na odchudzanie

Schemat diety na każdy dzień diety z kapustą

Jak już wspominaliśmy w tym tygodniu, musisz przestrzegać ścisłej diety.

W poniższych liniach wyjaśnimy, co możesz jeść codziennie na diecie.

Pierwszy dzień

Możesz zjeść tyle zupy z kapusty, ile chcesz. Poza tym można jeść owoce inne niż banany i awokado.

Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów - wodę i herbatę . Nie powinieneś pić napojów bezalkoholowych i alkoholu. Możesz jeść dozwolone pokarmy za każdym razem, gdy poczujesz głód.

Drugi dzień

Poza zupą kapuścianą można jeść surowe lub gotowane warzywa, ile chcesz. Możesz sobie pozwolić na ziemniaka.

Trzeci dzień

W każdej chwili możesz jeść warzywa, owoce i kapustę . Ale nie powinieneś jeść bananów, awokado ani ziemniaków.

Czwarty dzień

Pij niskotłuszczowe mleko na śniadanie i popołudniową przekąskę. Zjedz cztery banany w ciągu dnia . Ale jeśli chcesz, możesz zastąpić je innym owocem. Jedz z zupy, gdy poczujesz głód.

Piąty dzień

Ugryź swoją zupę za każdym razem, gdy będziesz głodny. W porze lunchu i kolacji zjadaj porcję mięsa - cielęciny, kurczaka lub ryby. Dopuszcza się 6 pomidorów, które można pokroić na pół i posmakować czosnkiem, oregano i oliwą z oliwek.

Szósty dzień

W tym dniu możesz spożywać dwie porcje mięsa - kurczaka, rybę lub wieprzowinę, z dodatkiem warzyw. I oczywiście - kiedy poczujesz głód - zjedz kapustę.

Zalecamy również przeczytanie: Cieńszy wafel z dietą jabłkową

Siódmy dzień

Jedz brązowy ryż przy każdym posiłku z dodatkiem surowych lub gotowanych warzyw. Ciesz się wystarczającą ilością owoców. Nie zapomnij o zupie kapusty.

Więcej wskazówek

W poniższych liniach podamy kilka wskazówek, o których warto pamiętać i obserwować, gdy jesteś na diecie z kapustą.

  • Podczas tej diety należy pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
  • Picie napojów alkoholowych i bezalkoholowych jest zabronione. Zamiast tego umieść je na wodzie i herbatach.
  • Podczas diety spożywanie pasty warzywnej jest zabronione.
  • Jedz ziemniaki tylko w wyznaczonym dniu .
  • Wybierając warzywa, wkładamy sałatki, marchew, pomidory, lucerny, szpinak, ogórki, brokuły i seler.
  • A przy wyborze owoców radzimy włączyć do menu ananasa, brzoskwinie, pomarańcze, melona, ​​arbuza, gruszki i jabłka.
  • Wreszcie, nie zapominaj, że po upływie tego tygodnia musisz przerwać dietę.