Wskazówki dotyczące naturalnie pięknych nóg

· 06.01.2019
Unikaj szkodliwych tłuszczów w diecie: tłuszczów trans, smażonych potraw, ciastek, fast foodów, przetworów mięsnych, wysokotłuszczowych produktów mlecznych i tak dalej.

Aby zapobiec problemom z nogami, ważne jest wykonywanie ćwiczeń i treningu sercowo-naczyniowego co najmniej trzy razy w tygodniu. Możliwe jest również stosowanie naturalnych produktów, takich jak olej brzozowy, który ma niezwykłe właściwości antycellulitowe i drenujące.

Nogi są jedną z najbardziej atrakcyjnych części kobiecego ciała, ale wymagają odpowiedniej opieki. Powszechne problemy muszą być traktowane naturalnie, nie tylko ze względów estetycznych, ale także dlatego, że są związane z naszym zdrowiem: cellulit, rozstępy , rozluźnienie, otyłość, żylaki itp.

W tym artykule podzielimy się najlepszymi naturalnymi środkami, aby zwalczyć te problemy, aby mieć piękne nogi, które są stonowane i zdrowe!

Ogólne wskazówki dotyczące pięknych nóg

Najpierw przedstawimy kilka standardowych wskazówek, które pomogą Ci zapobiec częstym problemom z nogami, a także pomogą Ci poprawić Twoje zdrowie.

Najważniejszą rzeczą jest zacząć od prawidłowego odżywiania:

  • Unikaj szkodliwych tłuszczów w diecie: tłuszczów trans , smażonych potraw, ciastek, fast foodów, przetworów mięsnych, wysokotłuszczowych produktów mlecznych i tak dalej.
  • Ogranicz spożycie cukru białego i rafinowanej soli
  • Nie nadużywaj spożycia oczyszczonej mąki
  • Unikaj alkoholu

Cotygodniowe ćwiczenia

Ważne jest, aby ćwiczyć codziennie, ale jeśli nie jest to możliwe, znajdź sposób, aby ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu .

Najbardziej przydatne ćwiczenia nóg to:

  • Chodzić
  • Bieganie
  • Spacery i spacery zjazdowe
  • Pływanie
  • Joga
  • Tai chi
  • Jazda na rowerze

Polecamy: Korzyści z chodzenia boso

Cellulit

Cellulit jest jednym z najczęstszych problemów i często występuje w udach, łydkach , kolanach i plecach. Z czasem stan ten może ulec pogorszeniu, jeśli nie jest leczony, dlatego ważne jest, aby podjąć działanie tak szybko, jak to możliwe.

Poza dietą i ćwiczeniami, możesz również stosować lokalnie na ciele produkt antycellulitowy , najlepiej naturalny. Możesz użyć, na przykład, olej brzozowy, który ma niesamowite właściwości antycellulitowe i drenujące.

Pięciominutowy masaż powinien być wykonywany codziennie, a olej powinien być nakładany, zawsze w górę, łącząc masaże okrągłe i okrągłe.

Zobacz także: Doskonała dieta antycellulitowa

Strumienie

Rozstępy pojawiają się, gdy mamy nagłą zmianę wagi, a nasza skóra nie jest elastyczna. Możemy temu zapobiec, nawet jeśli przeszliśmy przez zmiany masy ciała (na przykład ze względu na dietę lub podczas ciąży), a nawet usunąć je, gdy są one jeszcze nowo utworzone.

Aby osiągnąć pożądany efekt, musisz głęboko odżywiać skórę, masując ją za pomocą jednego z następujących czterech naturalnych produktów:

Oleje te można nakładać po kąpieli przed suszeniem szmatką, gdy pory skóry są szeroko otwarte i bardziej chłonne. Pozwól skórze naturalnie wyschnąć.

Żylaki

Rozszerzone żyłyobjawem słabego krążenia w nogach , ale możesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby im zapobiegać i leczyć:

  • Zastosuj ocet z rozmarynu, aby schłodzić, uspokoić i poprawić krążenie krwi
  • Ustaw nogi w pozycji pionowej na co najmniej 15 minut każdego dnia. Aby to zrobić, możesz położyć się na podłodze, w łóżku lub na kanapie i podnieść nogi w górę, najlepiej biodra dotknąć ściany, a stopy są całkowicie pionowe, tworząc prosty kąt z ciałem.
  • Weź codzienną infuzję (wywar) z dna, marchewki, ginkgo biloba lub z pestek winogron.

Relaksacja

Luźność lub pozory mogą występować z powodu wieku lub braku ćwiczeń fizycznych i tonizujących . Kluczem do ich zapobiegania jest wykonywanie ćwiczeń, nie tylko sercowo-naczyniowych, ale także tonizujących.

Ponadto istnieje inny sposób na unieruchomienie nóg, dlatego potrzebujemy tylko wody, aby skorzystać z pozytywnych efektów hydroterapii :

  • Zawsze kończ swój prysznic zimną wodą
  • Spacer, jeśli to możliwe, nad brzegiem rzeki lub na plaży
  • Przygotuj dwie paczki; jeden z bardzo zimną wodą, a drugi z gorącą wodą. Najpierw umieść stopy w ciepłej wodzie, a następnie na zimnie i naprzemiennie, kilka razy. Zawsze kończy się gorącą wodą.

Otyłość - nadwaga

  Otyłość, która wpływa na różne części ciała, powinna być zwalczana przede wszystkim od wewnątrz z odpowiednią dietą i dietą, a także z zewnątrz przy odpowiednim ćwiczeniu, ponieważ nie istnieją żadne kuracje cudowne, aby usunąć nadmiar tłuszczu.

Ponadto istnieje kilka produktów, które mogą pomóc szybciej schudnąć:

  • Olej kokosowy
  • Spirulina
  • Lemon
  • Glony (Fucus Vesiculosus)
  • Herbata
  • Imbir
  • Seler
  • Ananas
  • Arbuz

Mamy nadzieję, że podobał Ci się ten artykuł o tym, jak mieć piękne nogi w naturalny sposób!