Czy cierpisz w okresie menopauzy? 6 naturalnych środków przeciwko gorącym falom

· 21.04.2018
Każdej nocy przed pójściem spać wypij szklankę gorącej wody z miodem. Działa to znacznie kojąco i poprawia sen

Gorące fale są jednym z objawów, z którymi kobiety cierpią z powodu zmian hormonalnych, które pojawiają się, gdy dochodzą do menopauzy .

Ten stan charakteryzuje się silnym ciepłem ciała . To prawie zawsze towarzyszy obfite pocenie się i zaczerwienienie skóry.

Zwykle zdarza się to częściej w nocy. Odgrywa to rolę w problemach ze snem, ponieważ zwykle je przerywa.

Jednocześnie ma to negatywny wpływ na zdrowie emocjonalne. Dzieje się tak dlatego, że wiąże się to z lękiem i gwałtownymi zmianami nastroju, które występują w tym czasie.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz ją pokonać. Odbywa się to poprzez uprawianie zdrowych nawyków i stosowanie naturalnych leków, które minimalizują ich skutki.

W następnym artykule chcemy podzielić się 6 ciekawymi rozwiązaniami . Możesz zrobić to jako dodatek, aby kontrolować ten problem.

Zobacz, kim oni są!

Naturalne środki przeciwko gorącym falom

1. Ciepła woda z miodem

Miód jest pełen enzymów i niezbędnych składników odżywczych. Pomagają one zredukować uderzenia gorąca w nocy, kiedy dostaniesz się do menopauzy.

Picie promuje regulację temperatury ciała. Poprawia to jakość snu.

Składniki

  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka stołowa miodu

Przygotowanie

  • Podgrzej szklankę wodą i mieszaj miód, gdy osiągnie odpowiednią temperaturę picia.

Jak to wypić

  • Pić napój 30 minut przed snem.
  • Pij to codziennie.

2. Korzeń lukrecji

Herbata lipidowa jest skutecznym lekarstwem na objawy menopauzy. Jest tak dlatego, że ten składnik jest silnym źródłem naturalnych fitoestrogenów.

Substancje te pomagają zrównoważyć aktywność hormonalną. Jednocześnie regulują funkcje twojego układu nerwowego.

Składniki

  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka startego korzenia lukrecji

Przygotowanie

  • Ułóż szklankę z wodą do wrzenia. Gdy osiągnie punkt wrzenia, dodaj lycopy root.
  • Pozostaw na małym ogniu przez 2 lub 3 minuty i wyjmij z gorącej płyty.
  • Zaczekaj, aż osiągnie temperaturę pokojową i wytęż ją.

Jak to wypić

  • Pić herbatę w środku popołudnia i przed pójściem spać, jeśli chcesz.

3. Herbata lucerna

Herbata z łodyg lucerny ma zdolność przeciwdziałania spadkowi poziomu estrogenu. Jest to główna przyczyna uderzeń gorąca w okresie menopauzy.

Ten naturalny napój reguluje temperaturę ciała i pomaga utrzymać dobry nastrój.

Składniki

  • 1 łyżka świeżych łodyg lucerny
  • 1 szklanka wody

Przygotowanie

  • Dodaj łodygi lucerny do szklanki wody i pozostaw ją wrzenia przez 5 minut.
  • Pozwól mu się zanurzyć, aż ostygnie wystarczająco, by pić, a następnie odcedź.

Jak to wypić

  • Pij tę herbatę po obiedzie.

4. Czerwona herbata koniczyna

Herbata z czerwonej koniczyny zawiera fitoestrogeny i niezbędne minerały. Przeciwdziałają one objawom powodowanym przez niekontrolowane hormony podczas menopauzy.

Jest to jedno z najlepszych rozwiązań do zwalczania uderzeń gorąca i potu. To dlatego, że stabilizuje twoją temperaturę i optymalizuje krążenie krwi.

Składniki

  • 1 łyżka czerwonej koniczyny
  • 1 szklanka wody

Przygotowanie

  • Zostaw szklankę wody do wrzenia. Gdy będzie gotowy, dodaj łyżkę czerwonej koniczyny.
  • Odstaw na 10-15 minut i podawaj.

Jak to wypić

  • Pij 2 lub 3 filiżanki herbaty dziennie.

5. Czerwona herbata z goździka

Czerwony goździk to naturalna przyprawa, która daje niewielką ilość izoflawonów. Jest to rodzaj fitoestrogenu, który zmniejsza wagę uderzeń gorąca spowodowanych menopauzą.

Są pełne olejków eterycznych i wysokiej jakości składników odżywczych. Po wchłonięciu stymulują one zdrowie kobiet.

Składniki

  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka czerwonych ząbków

Przygotowanie

  • Zagotuj szklankę wody. Gdy zacznie się gotować, dodaj czerwone goździki.
  • Pozostaw to na 15 minut i wyprostuj.

Jak to wypić

  • Pij 2 filiżanki herbaty dziennie: jeden ranek i jeden wieczór.

6. Zielona herbata

Zielona herbata jest jednym z najbardziej polecanych napojów w okresie menopauzy. To dlatego, że zawiera polifenole i fitoestrogeny, które pomagają w utrzymaniu zdrowia.

Substancje te nie tylko zawierają witaminy i minerały, ale także promują równowagę hormonalną i redukują epizody gorąca i bezsenności.

Składniki

  • 1 łyżeczka zielonej herbaty
  • 1 szklanka wody

Przygotowanie

  • Dodaj łyżeczkę zielonej herbaty do szklanki wrzącej wody i moczyć przez 15 minut.

Jak to wypić

  • Pij tę herbatę godzinę przed snem.

Czy jesteś gotowy na wypróbowanie tych funduszy? Jeśli cierpisz na ten objaw i nie udało Ci się go pokonać, przygotuj jeden z tych drinków i spróbuj skorzystać z jego zalet.