Zdrowe i utrata masy ciała kłopotliwe truskawki, płatki owsiane i imbir

· 06.07.2017
Możesz zjeść dietetyczną przystawkę na przekąskę, aby zwiększyć metabolizm na początku dnia, a także cieszyć się po południu, zaspokajając znany głód dżemu. To jest pyszne!

O tej porze roku, kiedy lato osiąga szczyt, zaczynamy martwić się o wszystkie funty, które zgromadziliśmy w zimie w wyniku nadmiernego spożycia słodkiej i niezdrowej żywności. Niemniej jednak możemy podjąć środki zapobiegawcze, z których jedno jest zdrowym zawstydzeniem.

W dzisiejszym artykule znajdziesz przepis na pyszny dyskomfort, który zrównoważy te dodatkowe kilogramy trzema zdrowymi i odżywczymi składnikami: truskawkami, płatkami owsianymi i imbirem.

Co to jest dyskomfort, aby schudnąć?

Jeśli chcesz zabrać dodatkowe kilo w zdrowy sposób bez znienawidzonego efektu jo-jo, powinieneś przestać liczyć kalorie zamiast zmniejszać tłuszcz i wybierać naturalne i zdrowe pokarmy . Dostarczą ci składników odżywczych, zaspokoją cię i pozwolą ci dalej cieszyć się tym, co jesz bez głodu .

Dyskomfort utraty wagi to napój wyprodukowany z owoców, warzyw, pełnych ziaren, przydatnych tłuszczów i przypraw, które dadzą organizmowi wszystko, czego potrzebuje , a także przyspieszą proces utraty wagi .

Jedna uciążliwa utrata masy ciała powinna obejmować:

  • Świeże owoce lub warzywa
  • Oleje tłoczone na zimno
  • Węglowodany bogate w węglowodany
  • Przyprawy lub inne suplementy, które poprawią pozytywny efekt, do którego dążysz

Właściwości składników, które pomagają schudnąć

Wszystkie pokarmy zawierają kalorie. Jednak ciało czasami spala więcej niż kalorie spożyte w procesie trawienia żywności , tym samym warunkując proces odchudzania.

Pozostałe składniki zawierają błonnik, który nasyca organizm i poprawia pracę jelit, a także przyspiesza metabolizm, spalając więcej kalorii.

Truskawki

Ten pyszny mały owoc jest doskonałym wyborem, jeśli chodzi o utratę wagi, a jednocześnie pozwala cieszyć się jedzeniem.

Ma właściwości oczyszczające i moczopędne, które usuwają toksyny i nadmiar płynów.

Ponadto truskawki są bogate w witaminę C i minerały, takie jak żelazo, potas i jod, które zapobiegają niedoborom pokarmowym.

Orzechy owsiane

Nie sposób nie włączyć owsianki do zdrowej, dobrze zbilansowanej diety . Chociaż nie zawierają dużo kalorii, zawierają wiele składników odżywczych, które pomogą Ci uniknąć problemów zdrowotnych, a jednocześnie osiągną ciężar, o którym marzysz.

To zboże jest bardzo bogate w błonnik, minerały takie jak żelazo, cynk i magnez, a także ważne kwasy tłuszczowe.

Nakrętki owsiane do bardzo sycącego jedzenia, które dostarczą ci energii, normalizują poziom cukru we krwi, zwalczają niepokój i poprawiają trawienie.

Jest to również świetny sposób na radzenie sobie z głodem, który powoduje, że jesz między posiłkami.

Imbir

Ta egzotyczna, orzeźwiająca i pyszna przyprawa jest bardzo popularna dzięki jej zdolności do przyspieszenia metabolizmu , co z kolei pozwala na łatwiejsze spalanie kalorii.

Reguluje również apetyt, zwalcza zatrzymywanie płynów i zmniejsza obrzęk.

Imbir jest doskonałym dodatkiem do każdej receptury, ponieważ działa na trawienie i wzmacnia smak potraw.

Polecamy: Cytrynę i imbir: niesamowici sojusznicy do zatrzymania migreny

Przygotowanie dyskomfortu

Ten bałagan jest bardzo łatwy w przygotowaniu, a możesz cieszyć się nim zarówno na śniadanie, jak i między menu , czy chcesz pobrać kilka funtów, czy po prostu chcesz zdrowiej się odżywiać.

Wymagane produkty na porcję

  • 5 dojrzałych truskawek
  • 2 łyżki płatków owsianych (16g)
  • 1 szczypta świeżo startego imbiru lub sproszkowanego
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • mniej gulaszu lub miodu do słodzenia (opcjonalnie)

Zalecamy wybór wyłącznie produktów ekologicznych, w szczególności truskawek i owsa , które mogą być skażone pestycydami, które są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia.

Przygotowanie

  • Poprzedniej nocy namoczyć wypchane orzechy w szklance wody. Musisz zostawić je na co najmniej kilka godzin, aby ułatwić przejście i poprawić zdolność twojego ciała do zginania ich.
  • Rano wlewaj wszystko do blendera (truskawki, groszek, orzechy i imbir).
  • Przechodź wszystko, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę.
  • Powstałe zamieszanie będzie miało bardzo gęstą i kremową teksturę. Jeśli chcesz być bardziej płynny, po prostu dodaj dodatkową wodę.
  • Jeśli chcesz, możesz ją osuszyć za pomocą gulaszu lub miodu.
  • Podawać z pół truskawką i małym kawałkiem imbiru do dekoracji.

Niech ci będzie słodko!